lymphodème des membres inférieurs / activité physique + DLM

petit topo après une longue absence.....

Mon lymphodème est plutôt stabilisé.

Le pied droit reste bien plus gros que celui de gauche, et je m'accommode toujours de sandales ou chaussures ajustables (élastiques, velcro....)

La taille du ventre et l'abdomen fluctue en flèche sans prévenir.......je ne complexe plus.
Je fais faire de l'acupuncture depuis au moins 6 mois (1 séance ts les 15jours), je trouve que cela aide à dégonfler.....

Je n'ai pas repris de séances de drainage chez le kiné car l'activité physique (+ hygiène de vie) que j'applique, conviennent.

Depuis quelques mois, j'ai déserté la salle de sport, cela faisait + de 5 ans que j'y allais, cela a été très utile, j'en suis convaincue.

Aujourd'hui, je m'entretiens quasiment quotidiennement (minimum 30 minutes de marche) ;

Voici une semaine type de l'entretien que je fais et qui m'aide à gérer le lymphodème :

- 1 ou 2 séances par semaine de natation avec palmes/masque/tuba....sur le dos ou sur le ventre (45 minutes)
- 1 séance de gymaquatique par semaine.
- minimum 30 minutes de marche quotidienne
- 1 heure de yoga

...tout cela sans forcer, à mon rythme.

Bonne continuation et courage à tous

Hop me voilà par ici pour lire ton totpo

Tu as eu beaucoup de résultats c'est très positif, ça fait du bien de lire des personnes comme toi qui avec patience et persévérence parviennent à juguler le lymphodème

Merci de nous écrire tout cela et de nous avoir tenus au courant