en complément du DLM fait par le kiné

Après une masectomie avec reconstruction grand dorsal, j'ai des séances de kiné 2 fois par semaine ; je voudrais savoir en complément du DLM ait par le kiné, si je peux moi-même chaque jour faire des actions favorisant le fonctionnement de mon système lymphatique et l'assouplissement de mon épaule. Merci

Bonjour,
Excusez moi pour le retard à votre demande.
Il est difficile d'aider soi-même au DLM; l'utilisation des auto-drainages n'a pas fait la preuve de son efficacité mais ne nuit en rien au traitement.
Pour l'épaule je vous conseille de l'utiliser avec modération surtout ne pas la fatiguer, mais la stimuler en allant souvent aux limites fonctionnelles non douloureuses de tout les mouvements. Evitez le port de charges. Si l'amplitude de vos mouvements est diminuée vous pouvez aider en mobilisant doucement votre épaule à l'aide de l'autre bras, vous pouvez vous aider d'un manche à balais. En la matière, le mieux est l'ennemi du bien; donc n'en faites pas trop non plus.
Je reste à votre disposition
CordialementMichel.